E-SPORT OPTYMALIZACJA GRACZA

29.90

Na stanie

SPIS TREŚCI

Przedmowa (7)

Wstęp (9)

Trening obecnie (13)

Ewolucja e-sportu (17)

  • Najpopularniejsze gry pod względem wirtualnej rywalizacji (19)
  • E-sport w Polsce (20)
  • Czy e-sport ma szanse na stanie się prawdziwym sportem? (20)
  • Przykładowe cechy wspólne sportu i e-sportu (21)

Trening psychologiczny (25)

  • Stres przedstartowy (27)
  • Jak pokonać stres przed zawodami? (29)
  • Przemęczenie psychiczne (30)
  • Jak chronić CNS? (31)
  • Następstwa przetrenowania (32)
  • Kształtowanie odporności emocjonalnej e-sportowca (33)
  • Najefektywniejsze techniki redukowania napięcia u gracza (35)
  • Koncentracja uwagi oraz myślenie przestrzenne (37)
  • Trening mentalny (39)
  • Ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową (44)

Trening mięśni oczu (47)

  • Wpływ gier komputerowych na wzrok człowieka (48)
  • Oczyszczamy oczy tlenem (49)
  • Rozgrzewka i ćwiczenia główne (49)
  • Trening mięśni oczu (51)

Trening fizyczny (55)

  • Trochę fizjologii (56)
  • Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu (59)
  • Korzyści wynikające z prowadzenia aktywnego trybu życia (61)
  • Formy aktywności fizycznej dla graczy e-sportowych (62)
  • Jaka aktywność fizyczna dla e-sportowców? (63)

Dieta i suplementacja w e-sporcie (71)

  • Czym jest zbilansowana dieta? (72)
  • Dieta dla gracza (73)
  • Wskazówki żywieniowe dla graczy (74)
  • Przykładowa dieta podczas zawodów (75)
  • Przekąski podczas turnieju (76)
  • Witaminy i suplementy (78)
  • Stymulanty mózgu (81)

Nawodnienie organizmu (85)

  • Odwodnienie a ciało gracza (86)
  • Jak rozpoznać symptomy odwodnienia? (87)
  • Wskazówki dotyczące spożywania płynów dla e-sportowców (88)
  • Napoje energetyczne (energy drinki) (89)
  • Naturalne napoje energetyczne (91)

Inne metody treningowe (97)

  • Medytacja (97)
  • Joga (99)
  • Biofeedback (100)
  • Drzemka (101)

Doping w e-sporcie (105)

  • Skandal po turnieju IEM Katowice 2015 (106)

Słowniczek (109)

Bibliografia (113)

Źródła rysunków (115)

Skorowidz (118)

Autor

ISBN

978-83-283-3765-7

Liczba stron

Rok wydania

Wydawca

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „E-SPORT OPTYMALIZACJA GRACZA”