JAK BYĆ SZCZERYM ZE SOBĄ

35.91

Na stanie

Wstęp 7

Rozdział 1. Unikanie, zagłuszanie i fałszowanie prawdy – w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz świata i nas samych? 11

  • Czego się boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13
  • Coś tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgę, a kiedy staje się dla nas szkodliwy? 24
  • Z czego wynika to, że bronimy się przed rzeczywistością, i jak to dokładnie przebiega? 33
  • Psychoterapia i relacja z terapeutą nadzieją na życie wolne od lęku i mechanizmów obronnych 42

Rozdział 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie się w praktyce – jak na co dzień zniekształcamy rzeczywistość? 49

  • Co z tym ślubem? 52
  • Pominięta przy awansie 56
  • To nic takiego, że nie pamiętał o kwiatach 59
  • Nic takiego nie tracę, pewnie będzie sztywno 62
  • Nie potrzebuję już niańczenia w urodziny 66
  • I tak bym pewnie nie poszła 69
  • To był tylko niedorzeczny kaprys 73
  • Miłość to ułuda, a związki są przereklamowane 76
  • Niewyraźnie się czuję 80
  • Nie mam czasu na randki 84
  • Zaspałam, tak widocznie miało być 87
  • To się nie uda 89
  • Żebyśmy wyszli na ludzi 92
  • Nuży mnie small talk 94
  • Któregoś dnia wróci do mnie 97
  • Lubi sprawiać im przyjemność 99
  • Kontrola z miłości 101
  • Byle było zdrowe 104
  • Każdy popijał. A co było innego do roboty? 106
  • Nie będzie podejrzliwą żoną 109
  • Żadne przekwitanie 111
  • Wszystko jakoś się ułoży 113
  • Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
  • Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
  • Nie po drodze mi do rodziców 119
  • Zajęłabym się rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
  • Nie będzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
  • Nie mogła przyjechać. A to pech! 127
  • Niech inni nie mają łatwiej 129
  • To na pewno ktoś, kto ma „plecy” 131
  • Kiedy tylko znajdzie czas 133
  • Jego dokładność zaprocentuje 135
  • Kto jak nie ona? 136
  • W tym wieku seks już nie jest ważny 139
  • Dla dobra przyjaciółki 141
  • Wszyscy mnie prowokują 143
  • Każdy każdego z chęcią wygryzie 145
  • Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
  • Może nie potrzebują terapii? 149
  • U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdział 3. Podróż ku prawdzie 155

  • Pierwsze kroki ku prawdzie – ja też popełniam błędy 157
  • Skoro mi zależy, działam, a nie unikam 166
  • Nie nad wszystkim mam kontrolę 171
  • Naga prawda – jakie odkrywa trudności, a jakie daje korzyści? 174
  • Szczerość ze sobą jako siła napędowa działań 177

Rozdział 4. Ćwiczenia 183

  • Ćwiczenie 1. Rysunek „To ja” 186
  • Ćwiczenie 2. „Mój wymarzony świat” 187
  • Ćwiczenie 3. Muszę i powinnam czy raczej chcę i decyduję się? 188

Bibliografia 191

Autor

ISBN

978-83-283-7809-4

Liczba stron

Rok wydania

Wydawca

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „JAK BYĆ SZCZERYM ZE SOBĄ”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *