ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA PORADNIK

Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie

WSTĘP

Część I. PODSTAWY ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA (I CO ODRÓŻNIA JĄ OD DETERMINACJI)?
10 KORZYŚCI ZAPEWNIANYCH PRZEZ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
7 NAJWAŻNIEJSZYCH CECH OSÓB WYKAZUJĄCYCH SIĘ ODPORNOŚCIĄ PSYCHICZNĄ
8 ŚMIERTELNYCH WROGÓW ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

Część II. PIERWSZOPLANOWE CZYNNIKI ZWIĄZANE Z ROZWIJANIEM ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I PANOWANIE NAD EMOCJAMI
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A PRĘŻNOŚĆ PSYCHICZNA
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W OBLICZU PRZECIWNOŚCI
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A ZNACZENIE ODSUWANIA W CZASIE MOMENTU OTRZYMANIA NAGRODY
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWOJE NAWYKI
TALENTY, ZDOLNOŚCI, PEWNOŚĆ SIEBIE I ICH WPŁYW NA ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
WPŁYW NASTAWIENIA NA TWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK
ROLA SIŁY WOLI I MOTYWACJI
ROLA SAMODYSCYPLINY
JAK OPRZEĆ SIĘ CHĘCI WYWIESZENIA BIAŁEJ FLAGI?
KORZYŚCI ZAPEWNIANE PRZEZ NUDĘ
JAK WYCIĄGAĆ WŁAŚCIWE WNIOSKI Z NIEPOWODZEŃ?
SPOSOBY ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ STOSOWANE PRZEZ ŻOŁNIERZY NAVY SEALS

Część III. NIESKOMPLIKOWANY PRZEWODNIK, DZIĘKI KTÓREMU ZACZNIESZ ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ

PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
ZŁOŻONY Z 10 KROKÓW PROGRAM SŁUŻĄCY ROZWIJANIU ODPORNOŚCI TWOJEGO UMYSŁU
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PODTRZYMYWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

KOŃCOWE WNIOSKI DOTYCZĄCE ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

CZY LEKTURA TEJ KSIĄŻKI SPRAWIŁA CI PRZYJEMNOŚĆ?

O AUTORZE

PODKRĘĆ SWOJĄ PRODUKTYWNOŚĆ. DZIESIĘĆ NAWYKÓW, KTÓRE MUSISZ WYKSZTAŁCIĆ, ŻEBY ROBIĆ WIĘCEJ

DLACZEGO MÓZG STAWIA OPÓR WOBEC ZMIAN?
NAWYK 1. WSTAWAJ WCZEŚNIE
NAWYK 2. ZABIERZ SIĘ DO PRACY OD RAZU PO PRZEBUDZENIU
NAWYK 3. SPRAWDŹ, JAK EFEKTYWNIE WYKORZYSTUJESZ SWÓJ CZAS
NAWYK 4. SKUP SIĘ NA ZADANIACH, KTÓRE POSUNĄ NAJWAŻNIEJSZE PROJEKTY DO PRZODU
NAWYK 5. STWÓRZ SKUTECZNY SYSTEM ZARZĄDZANIA ZADANIAMI
NAWYK 6. ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ
NAWYK 7. BĄDŹ NIEOSIĄGALNY
NAWYK 8. PREZENTUJ NIEWZRUSZONĄ POSTAWĘ 80/20
NAWYK 9. BĄDŹ ANTYPERFEKCJONISTĄ
NAWYK 10. KONCENTRUJ SIĘ TYLKO NA JEDNEJ RZECZY NARAZ
NAWYK BONUSOWY. TRAKTUJ SWÓJ CZAS EGOISTYCZNIE
UWAGI KOŃCOWE NA TEMAT WYKSZTAŁCANIA NAWYKÓW WSPOMAGAJĄCYCH PRODUKTYWNOŚĆ