BĄDŹ PEWNY SIEBIE! PORADNIK DLA INTROWERTYKA

SPIS TREŚCI

Wyłączenie odpowiedzialności

Prezent dla Ciebie

Wyzwania, przed którymi stoją introwertycy

O książce
Wcale nie chcemy Cię „naprawić”
O nas
Jaki jest układ tej książki?

Kim jest introwertyk?

Która grupa jest większa: introwertycy czy ekstrawertycy?
Nigdy o tym nie zapominaj.
Introwertycy nie muszą być duszami towarzystwa.

Lekcje od sławnych introwertyków

Czy jesteś introwertykiem?

Jaki jest Twój „smak” introwersji?

Osiem rodzajów introwertyków

Wyzwanie 1. Sprawianie wrażenia osoby niegrzecznej lub wyniosłej

Przyczyna nieporozumień

Nasze sposoby na wyzwanie 1.

Strategia 1.
Strategia 2.
Strategia 3.
Strategia 4.

Wyzwanie 2. Wyczerpanie spowodowane nadmierną stymulacją

Osoby wysoko wrażliwe

Nasze sposoby na wyzwanie 2.

Wyzwanie 3. Bycie uważanym za nudziarza

Percepcja kontra rzeczywistość
Introwertycy robią ciekawe rzeczy (po cichu)
Nie nudny. Nie nieciekawy. Po prostu inny

Nasze sposoby na wyzwanie 3.

Strategia 1. Nie martw się tym, co myślą niektóre osoby
Strategia 2. Po zakończeniu rozmowy napisz do drugiej osoby krótką wiadomość z ciekawymi przemyśleniami
Strategia 3. Wykorzystaj swoje interesujące cechy
Strategia 4. Znajdź swoją platformę

Wyzwanie 4. Nieśmiałość i brak pewności siebie

Wszystko jest kwestią postrzegania
Pewny siebie introwertyk
Czym się różni introwertyzm od nieśmiałości?
Nie wszyscy introwertycy są pewni siebie

Nasze sposoby na wyzwanie 4.

Strategia 1. Dowiedz się, co odbiera Ci pewność siebie
Strategia 2. Próbuj nowych rzeczy
Strategia 3. Przypominaj sobie o swoich zaletach
Strategia 4. Zapisz się do grupy Toastmasters (albo innej podobnej)

Wyzwanie 5. Robienie dobrego pierwszego wrażenia

Nie musisz być ekstrawertykiem, ale.

Nasze sposoby na wyzwanie 5.

Strategia 1. Uśmiechnij się
Strategia 2. Nawiązuj kontakt wzrokowy
Strategia 3. Mocno uściśnij dłoń rozmówcy
Strategia 4. Skup się na innych
Strategia 5. Przygotuj sobie krótką autoprezentację

Wyzwanie 6. Trudna sztuka mówienia o niczym

Dlaczego luźne rozmowy są ważne?

Nasze sposoby na wyzwanie 6.

Strategia 1. Proś innych, żeby opowiedzieli coś o sobie
Strategia 2. Zwracaj uwagę na to, co widzisz
Strategia 3. Wybierz „konkretny” temat
Strategia 4. Ćwicz werbalne kung-fu
Strategia 5. Nie musisz być ekspertem we wszystkim
Strategia 6. Rzadko poruszaj nudne tematy

Wyzwanie 7. Rozmowy telefoniczne

Powód 1. Przez telefon często prowadzi się rozmowy o niczym
Powód 2. Nie widzisz mowy ciała
Powód 3. Rozmowy telefoniczne często są krępujące
Powód 4. Niektóre rozmowy trudno jest zakończyć

Nasze sposoby na wyzwanie 7.

Strategia 1. Monitoruj swoje połączenia
Strategia 2. Pozwól, żeby większość dzwoniących nagrała się na poczcie głosowej
Strategia 3. Warto mieć więcej niż jeden numer telefonu
Strategia 4. Wykorzystaj technologię do filtrowania połączeń telefonicznych
Strategia 5. Przechodź do sedna
Strategia 6. Wyznaczaj bloki czasowe na połączenia telefoniczne

Wyzwanie 8. Budowanie relacji

Postaw na jakość, a nie na ilość
Konflikty w relacjach są nieuniknione

Nasze sposoby na wyzwanie 8.

Strategia 1. Zastanów się, czego chcesz
Strategia 2. Pokaż innym swoje prawdziwe ja
Strategia 3. Określ granice
Strategia 4. Zakończ toksyczne relacje

Wyzwanie 9. Bycie traktowanym jak popychadło

Nasze sposoby na wyzwanie 9.

Strategia 1. Określ swoje najważniejsze wartości
Strategia 2. Wybieraj bitwy, które chcesz stoczyć
Strategia 3. Wyraźnie daj do zrozumienia, jakie kwestie nie podlegają negocjacjom
Strategia 4. Postaw się
Strategia 5. Napisz, co myślisz
Strategia 6. Określ, w jakich sytuacjach możesz pójść na kompromis

Wyzwanie 10. Praca zespołowa

Nasze sposoby na wyzwanie 10.

Strategia 1. Powiedz ludziom o swoich dziwactwach
Strategia 2. Znajdź „introwertyczne” formy zespołowego wysiłku
Strategia 3. Zaproponuj środowisko pracy oparte na wynikach
Strategia 4. Poproś o inne warunki pracy

Wyzwanie 11. Dawanie opinii zwrotnych

Nasze sposoby na wyzwanie 11.

Strategia 1. Bądź uczciwy(-a) wobec siebie
Strategia 2. Zaplanuj, jak przedstawisz swoje uwagi
Strategia 3. Proś o zgodę
Strategia 4. Złóż wobec siebie zobowiązanie
Strategia 5. Krytykuj na osobności
Strategia 6. Nie czekaj, aż zbierze Ci się dużo uwag
Strategia 7. Wyjaśnij dokładnie, jakich zmian oczekujesz
Strategia 8. Traktuj innych tak, jak chcesz, aby Ciebie traktowano

Wyzwanie 12. Poczucie, że Twoja praca nie jest doceniana

Powód 1. Niechęć do autopromocji
Powód 2. Niechęć do bycia w centrum uwagi albo do proszenia o polecenia
Powód 3. Unikanie konfrontacji
Powód 4. Niechęć do zabierania głosu
Powód 5. Historie o sukcesach często dotyczą ekstrawertyków

Nasze sposoby na wyzwanie 12.

Strategia 1. Zrozum, że „autopromocja” nie jest niczym złym
Strategia 2. Pamiętaj, że czas ma kluczowe znaczenie
Strategia 3. Skup się na tym, żeby Twoje starania przyniosły wymierne rezultaty
Strategia 4. Chwal się swoją wiedzą na zebraniach
Strategia 5. Dokumentuj swoje osiągnięcia
Strategia 6. Przeprowadź szczerą rozmowę z osobami, które sprawiły Ci przykrość
Strategia 7. Zawsze prezentuj nowe pomysły przed większym gronem

Wyzwanie 13. Utrzymywanie relacji z ekstrawertykami

Powód 1. Nieporozumienia
Powód 2. Inni chcą, żebyś bardziej udzielał(-a) się towarzysko
Powód 3. Twoja potrzeba ciszy

Nasze sposoby na wyzwanie 13.

Strategia 1. Porozmawiajcie o tym, co Was różni
Strategia 2. Znajdź równowagę między czasem na odpoczynek a wzmacnianiem relacji z bliską osobą

Wyzwanie 14. Nawiązywanie kontaktów

Luźne rozmowy (przypomnienie)
Wystarczy kilka osób
Celowość naprawdę pomaga

Nasze sposoby na wyzwanie 14.

Strategia 1. Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki nowym znajomościom
Strategia 2. Ćwicz luźne rozmowy
Strategia 3. Szukaj nowych kontaktów w internecie
Strategia 4. Bierz udział w niewielkich wydarzeniach
Strategia 5. Dla każdego spotkania wyznacz sobie jeden mały cel
Strategia 6. Działaj szybko
Strategia 7. Podtrzymuj znajomość

Wyzwanie 15. Inni nie widzą w Tobie lidera

Nasze sposoby na wyzwanie 15.

Strategia 1. Zmień nastawienie
Strategia 2. Zmień swoje wyobrażenie lidera
Strategia 3. Walcz o swoje
Strategia 4. Popracuj nad umiejętnością publicznego przemawiania
Strategia 5. Używaj treści do zademonstrowania swojej wiedzy

Trzy rzeczy do zrobienia na dzisiaj

1. Skup się na swoim najtrudniejszym wyzwaniu
2. Przemyśl konkretne rozwiązania
3. Wyznacz czas

Czy spodobała Ci się książka Bądź pewny siebie!

Więcej książek Rebekki

Więcej książek Steve’a